CVIČENÍ NA ŽIDLÍCH

Lekce probíhají pod vedením zkušené zdravotní sestry Romany BRZOBOHATÉ

v našem „sále U Džbánu“ v Brně-Komíně, Běly Pažoutové 1

LEKCE probíhají v PONDĚLÍ mezi 11-12 hodinou.

Ještě do prázdnin se můžete přihlásit na lekce 12.5., 19.5., 26.5., 2.6. a 9.6.2025.

Cena 120 Kč/lekci (hradíte hotově na místě)

Máme omezenou kapacitu, minimální počet přihlášených je 5, maximální 10 osob, 

je tedy nutné si místo předen REZERVOVAT na: 

tel. 731 480 480 nebo ZDE (internetová přihláška)

Cvičení se zaměřuje na kompletní zlepšení zdravotního stavu seniora. Zpočátku mohou být lekce opravdu a postupem času lze přidávat zátěž. Ovšem je to vždy individuální.

Z čeho se skládá klasická cvičební lekce?

Dechová cvičení

Práce s dechem je velice důležitou částí cvičení. Dušností trpí velké množství seniorů a toto je omezuje v pohybu. Proto je třeba věnovat pozornost dýchacím cvičením a provádět je v kombinaci s ostatními typy cviků.

Cvičení pohyblivých kloubů

Ztuhlé klouby trápí téměř každého seniora. Bez pohybu se tato pohyblivost kloubů rychle zhoršuje, až začne být pro seniora velmi bolestivý byť jen minimální pohyb.

Udržování svalové hmoty

Svalové hmoty přirozeně s věkem ubývá, proto je třeba o svaly pečovat. I ve vysokém věku lze svaly udržovat a jejich sílu zlepšovat. Svaly vždy budeme nejen posilovat, ale také protahovat.